Yoga und Gesundheit

Yoga übt einen positiven Einfluss auf die physische und psychische Gesundheit aus. Das Yoga kann sehr hilfreich sein bei der Linderung verschiedener Krankheitsbilder, wie zum Beispiel: Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Mit den Asanas werden vor allem Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskeldauer trainiert. Vorsicht ist trotz allem geboten, denn Überlastung oder falsch ausgeführte Yogaübungen könne auch schaden. Durch Yoga kann Folgeerscheinungen von Stress entgegen gewirkt werden, da Yoga auf viele Menschen eine beruhigende und ausgleichende Wirkung hat.

Zum Thema Gesundheit bietet das Weiterbildungsinstitut Wien Vorträge und Kurse in folgenden Bereichen an:

Alternativmedizin: Homöopathie - Fitnesstraining: Pilates - Tanz: zeitgenössischer Tanz

Was ist Yoga?

Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen.

Das Wort "yoga" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt "Verbindung, Vereinigung, Methode oder Technik". Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien - Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen.

Seit Beginn des 20. Jh. hat sich vor allem das körperorientierte Hatha-Yoga im Westen weit verbreitet und weiterentwickelt.

Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training. Aufgrund seines systematischen und ganzheitlichen Ansatzes und seiner überzeugenden Wirkung findet Yoga heute AnhängerInnen in allen Alters- und Gesellschaftsschichten.

YOGA (Sanskrit, m., योग, yoga , von yuga „Joch“, yui für: „zusammenbinden, anspannen, anschirren, anjochen“) ist die Bezeichnung für eine indische philosophische Lehre und aus dem Sanskrit übersetzt beinhaltet es folgende Bedeutungen: „Verbindung, Vereinigung, Methode, Technik, Selbstbeherrschung, usw.“.

Gleichzeitig stellt es den Überbegriff dar für eine Vielzahl von geistigen und körperlichen Übungen. Es gibt eine Vielzahl von Yogastilen oder Yogaformen, die jeweils eine eigene Philosophie und Praxis miteinbeziehen.

Yoga ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele; die Vereinigung von Körper, Geist und Sprache (Selbstgespräche).

HATHA YOGA (Hatha = Wissenschaft vom Willen, Ha = Sonne, Tha = Mond)

Seit Beginn des 20. Jhd. hat sich das Hatha-Yoga, ein körperbetonter Yoga Stil, im Westen weit verbreitet und weiterentwickelt. Die Wurzeln des Yoga liegen allerdings in Indien und sind eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit der Ganzheit des Menschen auseinandersetzt. Ursprünglich war Ziel des Yoga die Erleuchtung durch Meditation, ein rein spiritueller Weg.

Die Asanas entstanden im Laufe der Zeit und die positive Wirkung der Körperübungen auf das gesamte Wohlbefinden der Menschen förderten eine weitere Entwicklung dieser Technik.

Im Hatha Yoga geht es um Ausgleich der Sonnen und Mondkraft im Körper, der positiven wie negativen Energien, sowie der aufsteigenden und absteigenden Energien.

Das Hatha-Yoga gehört zu den 5 ursprünglichen Wegen: Raja Yoga – Weg der Disziplin und Meditation, Jnana Yoga – Weg der Erkenntnis und des Intellekts, Karma Yoga – Yoga der Tat und des selbstlosen Handelns, Bhakti Yoga – Yoga der Verehrung und der Hingabe zu Gott, Hatha Yoga – Weg der Übung und Reinigung.